Dieta SP / PP : Garbanzos a la Marinera

Garbanzos a la Marinera

Hoy para comer plato de cuchara. Es una receta fácil de hacer , rica y sana .

Vamos a necesitar :

·         Garbanzos en conserva …150 gr 4 sp / 4 pp

·         Cebolla , puerro y zanahoria ..0 sp / 0 pp

·         Calamares ..90 gr ..1 sp / 1 pp

·         Gambas ..92 gr ..1 sp / 2 pp

·         Ajo en polo , agua , pimentón de la vera y sal , laurel ..0 sp / 0 pp

·         Aceite de oliva .1 cd..4 sp / 3 pp

Total …Sp 10 y 10 pp

Como lo vamos hacer :

1.   En una cazuela ponemos la cd de aceite junto con las verduras , y una pizca de sal , las pochamos bien .

2.   Ahora las trituramos y reservamos .

3.   En la misma cazuela ponemos los demás ingredientes , una pizca de agua y el triturado de las verduras .

4.  Dejamos chup chup a fuego lento durante 15 minutos  y rectificamos de sal a nuestro justo .

Espero que os guste , ya me contaréis ¡!!!