jueves, 27 de febrero de 2014

Dieta PP : Plan Express : Sensaciones de la primera semana



Mañana cumplo la primera que estoy con el plan express y es mi día de peso , estoy súper intrigada por saber lo que pasa , yo no espero haber adelgazado 1 kilo o así , pero vamos con 400 o 500 gramos me daría más que contenta.

Sensaciones? , pues bueno , he notado que  en esta semana he comido alimentos que cuando puntuó quizás no incluyo en mi dieta ….en cuanto a las raciones , más o menos he comido las mismas cantidades que cuando puntuó , yo lo suelo calcular con un promedio de 100 gr .

Y por lo demás como siempre , la fruta la he  seguido metiendo a mitad mañana o a mitad tarde , he seguido con mi infusión de cola de caballo , las tortillas las he cocinado sin aceite .

Bueno la primera semana de la express me ha gustado en líneas generales , teniendo en cuenta que tenía 7 pp extra al día ha estado bien y me he sentido cómoda , y ahora que mañana empiezo la segunda y teniendo en cuenta que tengo los 49 pp extras para repartirlos como yo quiera y que los pp del podómetro los puedo usar me voy a sentir aún más cómoda



Si me lo permitís deciros que desde mi experiencia y a la espera de resultado de mañana os recomiendo que probéis la express , pues a veces nos quedamos estancadas y nuestro metabolismo necesita un cambio . El no ya lo tenéis, siempre tenemos que ir a buscar el sí.  

miércoles, 26 de febrero de 2014

Dieta PP : Plan Express : Mejillones a la Marinera

Y continuamos con el plan express , hoy para comer he hecho : Mejillones a la marinera , ( la receta esta sacada del libro del plan express , lo que pasa es que yo he añadido guisantes y soja ) 

Vamos a necesitar :

·        Arroz blanco
·        Guisantes
·        Mejillones
·        Salsa soja
·        Laurel
·        1 diente de ajo
·        Sal
·        1 ct de aceite de oliva
·        Cebollita

Como lo vamos hacer :

1.   Hervimos el arroz y los guisantes con una pizca de sal ( reservamos )

2.  Por otro lado hervimos los mejillones con un poco de agua y laurel hasta que se abran

3.  Doramos la cebolla y el ajo , añadimos el arroz con los guisantes y agregamos la soja a nuestro gusto , rectificamos de sal.

4.  Ahora solo nos falta  servir …ponemos el arroz y encima de el colocamos unos mejillones de la forma que más nos guste.

Espero que os guste ¡!

Dieta PP : Plan Expres...Ensalada de Pasta y Pollo ( librito )



Hoy : una rica y fácil ensalada , esta sacada del libro del plan Express , eso sí , con algunas modificaciones : os dejo mi receta : 

Vamos a necesitar :

·        Pasta
·        Lechuga
·        Cebolla
·        Tomate
·        Pepino
·        Maiz
·        2ct de aceite ( gratis )
·        Vinagre y sal
Como lo vamos hacer :

1.   Tan fácil como hacer la pechuga a la plancha y luego cortarla a trocitos

2.  En un bol mezclamos todos los ingredientes y aliñamos.

Espero que os guste ¡!!

lunes, 24 de febrero de 2014

Dieta PP :Plan Express : Garbanzos Con Espinacas Y Patatas



Espinacas con Garbanzos y Patatas :

Vamos a necesitar : Garbanzos de bote , Espinacas , patata , cebolla , ajitos, 2cta de aceite ( son las primeras del dia con lo cual son gratis ) y 3 cd de tomate frito que es 1 pp ( y me lo descuento de lso 7 pp extras ) sal y pimentón dulce.

Lo que vamos hacer es : en una olla con agua ponemos a hervir las espinacas durante 10 minutos , escurrimos y reservamos .

Mientras en un cazo ponemos las patatas a cocer y reservamos
Y en una sartén ponemos las 2 ct de aceite y pochamos una cebollita pequeña y 2 dientes de ajos , añadimos el pimentón y el tomate frito y las espinacas y las patatas , rectificamos de sal y listo .
 
Yo tambien lo he acompañado de una tostada de pan con fiambre de pechuga de pollo ( asi que me descuento 1pp de los 7 pp ) 
 
Espero que os guste !!