Dieta PP : Plan Express

Bueno como sabéis , hoy empezado el plan express , está en marcha desde enero 2014 . Os voy a explicar lo que yo entiendo vale ?

·        Para las que hacemos por primera vez el plan express lo tenemos que hacer durante dos semanas seguidas . Se trata de hacer das durante 14 días .

·        En la primera semana tenemos 7 pp extras al día y no son acumulables  y en la segunda 49 pp repartidos a lo largo de la semana , parece lo mismo pero no lo es .

·        Tenemos las 2 primeras cucharaditas de aceite gratis al día y luego tenemos una serie de regalitos que podemos consumirlos de dos formas : o 1cta tres alimentos o 3 ct de un mismo alimento a elegir entre :

1.   1 cta de miel

2.  1 cta sirope de agave

3.  1 cta de cacao

4.  1 cta kétchup

5.  2 cta de mermelada light

6.  1cta de Maicena

7.  1 cta de harina

8.   1cta de Miso

9.   1cta de nata agria

10.              1cta de nata 5% materia grasa

11.               1cta de fécula de patata

12.              1cd de vino

13.              2 cta agar

14.              250 ml de caldo de carne o pescado

15.              2 hojas o 2 cd de gelatina no azucarada

·        Los alimentos que tenemos permitidos , son conocidos como alimentos saciantes , los podeis encontrar en el siguiente enlace ..y tengo que decir que desde enero 2014 también entra a formar parte la leche desnatada  y la bebida de soja light.
                                           Enlace : 
http://vamosacomerrico.blogspot.com.es/p/nota-si-hubiera-algun-error-u-omision.html 

Hoy es mi primer día de express y de momento lo llevo genial :

·        He desayunado : pan de centeno puro integral + pechuga de pavo + leche con colacao + tomate 

·        He comido : ensalada + lomo de cerdo + patatas cocidas 

·        Merienda : como tengo  mis 7 pp extras sin tocar puede que los utilicé para la merienda

·        Cena : lubina al horno 

Todas las recetas las iréis encontrado en mi blog ,  así como mi experiencia , sensaciones y demás .