Hola Holaaaaaaaaaaaaa, Ya estamos de
vuelta de unas mini – vacaciones de semana santa
No importa si no os habéis portado
bien del todo , lo importante es continuar , recordar que hay veces que debemos
parar para poder continuar .
Aquí os dejo unos tips para que os
puedan ayudar a motivaros y volver a encontrar el camino de nuestro objetivo :
1.
Vamos a mantener nuestra dieta y vamos
a evitar las dietas relámpago y las dietas radicales
2.
No debemos de establecer restricción
radical de algún alimento
3.
Debemos de buscar alternativas que nos
ayuden a lidiar con nuestras emociones
4. Tenemos
que tener un diario de alimentación ( recordar que es muy importante anotar )
5.
Revaluaremos nuestro plan de
alimentación ( ya sabéis que conforme bajamos de peso , bajamos de pp / sp )
6.
Tenemos que establecer un plan de
ejercicios ( busquemos amigos para ello )
7.
Utiliza fotos , hay veces que
necesitamos pequeños recordatorios de porque estamos haciendo algo .
8.
Nos pondremos metas razonables
9.
Una semana que bajemos, o cuando
hayamos cumplido nuestro primer objetivo , pues nos podemos dar premios ( en
forma de comida ?? ) Nooo , por ejemplo : nos haremos la manicura , nos
compraremos un bolso , un masaje , un pantalón etcccc.
10.Y sobretodo : sentirse
orgulloso de los logros .
- Basa tu éxito en tus propias necesidades, más que en comparación con otras personas. Todos somos diferentes.
Espero que os sirva de algo : Un beso chup ……………..Ana .
No hay comentarios:
Publicar un comentario