jueves, 12 de diciembre de 2013

Dieta pp : Coca de Verduras



 Era una odisea lo de las cocas…por una cosa u otra no me salían  bien ..vamos a ver si esta vez es la buena jajajaja …tengo que decir que esta recetuki es original de mi vecina Natalia . Vamos al lio .

Para hacer la masa vamos a necesitar :

·        ½ kilo de harina de trigo …46 pp
·        ½ vaso de aceite de oliva …28 pp
·        2 pastillas de levadura fresca de 25 gr cada una …1 pp
·        1 vaso de agua caliente..0 pp
·        Una pizca de sal .. 0 pp

Para la mezcla :

·        2 cd de aceite de oliva..6 pp
·        Verduras ..champiñones , cebolla , calabacín , berenjena , pimiento rojo y tomate natural ... 0 pp
·        Una pizca de sal … 0 pp
·        Orégano y pimentón de la vera ..0 pp


        En total 81 pp ….y ya depende de los cachitos que saquéis ...yo 24 cachos a 3 pp cada uno.







Como lo vamos hacer :

·        En un bol …ponemos la harina , el aceite , la levadura , el agua y la sal….y con las manos bien limpias vamos amasando y amasando …hasta hacer una bola.
·        En el mismo bol dejamos la masa hecha una bola reposando ..cubrimos el bol con dos trapos de cocina por el espacio de unos 30 minutos…en ese tiempo habrá duplicado su tamaño.
·        Ahora vamos a preparar la mezcla y antes de que se nos olvide encendemos el horno a 180 º arriba y abajo pero sin ventilador.
·        En una sartén , en mi caso un wok ponemos las 2 cd de aceite y pochamos todas las verduras con un poquito de sal . Añadimos el tomate , el orégano y el pimentón  y reservamos.
·        Pasado 30 minutos volvemos a la masa …levantamos los trapos y veremos que ha duplicado o triplicado su volumen …la cogemos y en una bandeja de horno bien limpia , la extenderemos con la mano ( si queréis podéis untar la bandeja con una ct de aceite ) , una vez extendida ..pinchamos la masa con un tenedor para que no nos suba mucho.
·        La llevamos al horno durante unos 20 minutos …y cuando veamos que se está doradita , la sacamos y vertemos sobre ella la mezcla…entonces será cuando la volvamos a llevar al horno ..y la dejaremos unos 6 minutos …apagaremos el horno y la vamos a mantener  ahí hasta que la consumamos.

Es muy laboriosa la receta ..pero el resultado lo merece .
                               Espero que os guste…..Ana.


Dieta PP : Tartaletas de Tortilla de Patata y Beicon.





En la foto solo salen 6 ..pero habían 12 ..si me descuido ni hago la foto jajaja





Desde antes de empezar con este plan hacia esta tartaletas. ..Lo que pasa es que no las puntuaba…y ahora si . Es una forma distinta de comer tortilla de patatas y la verdad es que son vistosas y están de miedo. Os recomiendo que las probéis. 

Vamos a necesitar :

·        Beicon …4 lonchas ..7 pp
·        Patatas..600 gr…6 pp
·        Aceite ..2 cd…6 pp
·        Huevos ..4 unidades..8 pp
·        Cebolla y sal … 0 pp
·        Obleas para empanadillas…12 unidades…12 pp

En total 39 pp / 12 …3,25 pp..pero como redondeamos nos sale a 3 pp cada tartaleta.

Como lo vamos hacer :

·        En primer lugar vamos a cortar la cebolla ,  el beicon y las patatas,
·        En una sartén ponemos las 2 cd de aceite y pochamos la cebolla , las patatas y el beicon  con una pizca de sal.
·        Mientras se pocha , vamos preparando las obleas….en moldes de magdalenas o de silicona ( en mi caso son de silicona ) ponemos una oblea de modo que se quede ceñida a las paredes…y reservamos.
·        Una vez ya lo tenemos todo pochado…en un bol mezclamos la mezcla con los huevos batidos y rectificamos de sal.
·        Con la ayuda de una cuchara vamos llenando las tartaletas.
·        Llevamos al horno que habremos precalentado a 180º durante unos 20 minutos.
·        Y ya las tenemos listas.

Están buenísimas ..y se pueden hacer de lo que quería , espero que os gusten…besos .

Dieta PP : dorada a la planccha con minis tartaletas



Me encanto la cena de anoche , vamos a ver lo que hice :

·        Por un lado tenia guardadas 2 tartaletas de tortilla de patatas y beicon que salen a 3 pp una unidad

·        Por otro hice unos espárragos a la plancha y una mitad de dorada …2 pp

·        Compre del mercadona unos minis volovanes para rellenarlos que salen a 1 pp cada uno , pero claro cómo les hice rellenos de atún , cebolla en vinagre, salmón ahumado ,mayonesa  y  para decorarlos use boquerones…salen a 2 pp y me comí tres ..así que 6 pp

Todo el plato sale por 11 pp …súper bien. Espero que os guste.