Dieta PP : Uno de mis días .

Bueno mucha gente me ha pedido saber un día mío en la dieta , de cómo me organizo y demás …pues bien , hoy lo   voy a mostrar , y espero que a las que estáis empezando os sirva de ayuda.

·        Lo primero y lo que no falta en mi cocina es :

1.   La bascula oficial

2.  La calculadora oficial

3.  Mi Note Book

4.  Y un bolígrafo. 

·        Porque estas cosas ?  porque son imprescindibles para hacerla correctamente .La Bascula ….. También es verdad que con una báscula normal también la podemos hacer , pero desde mi experiencia os digo que yo por ejemplo como debe de perder mucho peso ….me ayuda y me facilita muchísimo el trabajo. La Calculadora ….Con ella calculo los pp que le corresponden a una persona y también los pp de los alimentos envasados. Note Book …anoto todo lo que bebo y como durante  todo el día y el boli …para poder escribir , pues en algún lado he escuchado decir que en nuestro caso escribir ..adelgaza.

Mi rutina diaria :

·        Por la mañana lo primero que hago nada más levantarme de la cama es tomarme un vaso de agua y engancharme el podómetro en la cinturilla del pijama : 

·        Así el podómetro ya va haciendo su camino durante el día .

·        Después me  voy a la cocina a desayunar , y hoy ha sido este mi desayuno : 

1.   1 thin de 42 gr…3 pp

2.  25 gr de jamón serrano ..2 pp

3.  Tomate natural ..0 pp

4.  17 gr de fuet de pavo ..2 pp      En total 7 pp

    A mitad mañana suelo comer fruta 0 pp:

  

·        EL podómetro sigue su marcha y vamos ya haciendo camino : me falta 1179 pasos para ganar el primer pp , venga vamos que yo puedo :

 Mi comida de hoy es ensalada de alubias por 7 pp :

·        Un platito de fiambre de pavo por 6 pp  en total 13 pp la comida.

·        Después de comer ya conseguimos nuestro primer pp : 

·        Hoy he quedado con una amiga antes de merendar , así que me voy y cuando llego a casa meriendo ..y esta es mi merienda : Por 5 pp

·        Y llegamos a la hora de cenar y ya me quito el podómetro , y este es el resultado del podómetro en el día de hoy :

Bien 4 pp no está mal teniendo en cuenta que hoy no he salido a andar , y ahora os dejo mi cena por 14 pp y así completo mis 39 pp diarios que debo de consumir:

Bueno y así es un día de dieta …es muy muy importante que lo peséis todo y que los anotéis.

*Otro día os enseñare que es lo que hago cuando hago la compra y como organizo los alimentos .

                   Espero que os sirva de ayuda .

Dieta Pp : cumpleaños de Miguel .

Bueno ya estamos aquí de nuevo …el viernes 24 fue el cumpleaños de Miguel y el sábado lo celebramos , aquí os dejo algunas de las cosas que hice , como éramos 12 personas a comer a casa no me dio tiempo hacerle foto  a todo lo que había , pero a lo que pude y me dio tiempo aquí lo tenéis :

·        En primer lugar hice un esgarraet de bacalao y pimiento  rojo , con ajitos y aceite de oliva ….cada vasito me salieron por 8 pp.

·        En segundo lugar unos boquerones que me salieron por 3 pp , mas las aceitunas 2 pp , en total 5 pp el plato

·        Y en tercer lugar una empanada rellena de longaniza , pimiento rojo , cebolla y pimentón de la vera , cada trozo sale por 3 pp.

 Y la tarta esta vez no la hice , directamente la compre …un trozo por 12 pp:

Feliz cumpleaños Amor !!! Un beso.

Dieta PP : Estofado de Alubias

Vamos a necesitar :

·        Patatas …187 gr ..4 pp

·        Alubias en conserva …256 gr …6 pp

·        Aceite ..1 cd…3 pp

·        Pollo …181 gr …6 pp

·        Chorizo ..48 gr..5 pp

·        Judías verdes , pimiento rojo ,  cebolla , sal , ajo y tomate natural rallado .. 0 pp

En total 24 pp / 3 platos …8 pp el plato 

Como lo vamos hacer : 

1.   Yo lo hice en la olla exprés ….lo primero es hacer un sofrito con el aceite  la cebolla , el ajo , el pimiento rojo  , el chorizo el pollo y el tomate natural .

2.  Luego agregue las judías verdes , la patata , puse agua , probé de sal y tape la olla .

3.  La deje 8 minutos desde que hace el ruido ….luego cuando abrí la olla , agregue las alubias que solo era calentarlas puesto que eran en conserva.

Espero que os guste ¡!!