lunes, 14 de julio de 2014

Dieta PP : Arroz Al Horno



Arroz : a saciedad....7*2 ….14 pp
Chorizo ..62 gr ..6 pp
Morcilla ..57 gr ..5 pp
Garbanzos ..148 gr ..4 pp
Patatas ..162 gr ..3 pp
Pavo ..242 gr…8 pp
Ajo , tomate , sal , colorante y agua .. 0 pp

En total 20 pp el plato

En una sartén hacemos el pavo a la plancha y después lo cortamos a cuadrados , pasamos por la misma plancha el chorizo y la morcilla ( reservamos ) 

En una cazuela de barro ponemos todos los ingredientes, menos los garbanzos  …rectificamos de sal , añadimos el colorante y llevamos al horno a 200 º durante 45 minutos . 

Cuando veamos que ya está el arroz , vertemos por encima los garbanzos y volvemos a meter al horno la cazuela pero con el horno apagado ( solo les vamos a dar un golpe de calor ) 

·       Nota : es importante para que nos quede el arroz seco poner el triple de agua que de arroz .

1 comentario:

  1. Porque los proecutos a saciedad, multiplicas los puntos por dos????

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