Dieta PP : Lentejas

Desde que hago   la dieta hago las lentejas con solo un poco de pollo y verduras ....y ayer me encontré con una amiga , que nunca las había probado así , y me dijo que las hizo y que le gustaron mucho …oleeeee y tiene muy pocos pp.

Vamos a necesitar :

·        Lentejas ….87 gr…7 pp

·        Patata…248 gr…5 pp

·        Aceite…2 cd…6 pp

·        Pollo..112 gr..3 pp

·        Pimiento rojo , ajo , cebolla , sal , pimentón dulce , judías verdes , tomate rallado natural ..0 pp

En total : 21 pp / 3 raciones ..7 pp el plato.

Como lo vamos hacer :

1.   En una olla  ponemos el aceite y hacemos un sofrito con la cebolla , el ajo , la zanahoria , las judías verdes , el pollo , el tomate rallado , el pimiento rojo , y el pimentón dulce.

2.  Añadimos el agua …..ponemos sal y dejamos que todo cueza durante 20 minutos .

3.  Agregamos la patata ( que previamente habremos pelado , lavado y cortado ) y las lentejas que habremos puesto en remojo durante toda la mañana.

4.  Tapamos nuestra olla express …y cuando empieze hacer chuuuuuuuu esperamos 8 minutos , retiramos del fuego , vaciamos la presión y abrimos .

Y ya tenemos listas nuestras lentejas ….espero que os guste ¡!