Dieta PP : Lasaña Vegetal

Vamos a Necesitar :

Espinacas , Calabacín , tomate natural , sal , orégano...0 pp
Placas de lasaña .....42 gr ( creo recordar que eran unas 6 o 7 unidades ) ....7 pp
Tranchete de queso ....3 unidades 3 pp
Atún escurrido ( lo podéis poner natural ) 2 latas ..6 pp
Queso Rallado ...60 gr 6 pp

Total pp ...22 pp entre tres raciones ...7 pp la ración .
Yo la acompañe de una ensalada y fruta .

Como lo vamos hacer : 

Yo lo puse todo en crudo en una fuente de horno ...Mis placas de lasaña son del mercadona de las que no necesitan cocción previa

Mi montaje fue : capa de tomate , capa de placa , capa de calabacin , capa de espinacas , capa de placas , capa de queso , capa de espinacas , capa de calabacín , capa de tomate , capas de las dos latas de atún y finalmente el queso rallado y orégano. 

Lo llevamos al horno que previamente habremos precalentado a 180º durante 30 -40 minutos , depende de hornos .

Dieta PP : Palitos de Calabacin

Aquí os dejo la receta de los palitos de calabacín :

Vamos a necesitar :

1 calabacín grande 0 pp
Aceite 9 gramos 2 pp
Queso rallado 21 gr 2 pp
Pan rallado 10 gr 1 pp
Ajo y cebolla en polvo 0 pp
Orégano y sal 0 pp

Total 5 pp , Yo he sacado 5 raciones de 1 pp cada una .

Como lo vamos hacer :

Lo primero es precalentar el horno a 180º ,
Luego tendremos que pelar y cortar los calabacines en bastoncillos .
Por otra parte vamos a mezclar el aceite con la sal , ajo , cebolla , orégano
Por otro lado mezclamos el pan rallado con el queso .
Ahora mezclamos los bastoncillos de calabacin con la mezcla del aceite para que se impregnen bien de los sabores .
Los vamos disponiendo en una bandeja de horno que previamente le habremos puesto teflon o papel vegetal .
Ahora solo nos queda espolvorear cada bastoncillo con la mezcla del queso y pan , Por ultimo llevaremos al horno a 180º durante 15 - 20 minutos .

Dieta PP : Arroz Con Coliflor , Gambas y Espinacas

Otra recetita , Fácil y rápida de hacer , y fantástica de sabor . 
Arroz con coliflor , espinacas y gambas por 8 pp el plato

Vamos a necesitar :

Arroz seco 70 gr 6 pp
Gambas congeladas 105 gr 2 pp
Tomate natural rallado 0 pp
Espinacas 0 pp
Coliflor 0 pp
Sal y cebolla en polvo 0 pp

Como lo vamos hacer :

En una sartén he puesto la coliflor , las gambas , el tomate y sal , lo he tapado y lo he dejado pochar a fuego lento . Luego he añadido agua , el arroz y rectificado de sal .
Por otro lado he hervido las espinacas en un cazo , las he escurrido y las he pasado a la sartén del arroz , a fuego lento se acaba de hacer . Esta muyy bueno . Espero que os guste

Dieta PP : Quiché de chorizo , bacon , calabacín y cebolla

Primera vez que hago el quiché y hay que ver lo bueno que esta el jodió jajajajaja ..en esta ocasión lleva , calabacin , cebolla , chorizo de pavo y bacon .

No asustarse de los pp totales , que luego los pp de cada porción estan muy requetebien .

Vamos a necesitar :

una placa de masa quebrada de mercadona 24 pp
chorizo de barra de pavo 40 gr 4 pp
bacon en tiras 54 gr 4 pp
1 huevo 2 pp
2 claras 0 pp
Queso rallado 21 gr 2 pp
Orégano
sal

En total 36 pp entre 4 porciones a 9 pp la porción .

Como lo vamos hacer :

Lo primero es precalentar el horno a 180º , y lo segundo es extender la masa en un molde redondo . Ahora la vamos a llevar al horno surante 5 minutos . ( pasado este tiempo , sacamos del horno ) 

Mientras en papillote vamos a pochar todos los ingredientes que habremos cortado previamente con una pizca de sal . Para ello , los llevamos al microondas durante unos 6 minutos ( pensar que luego se acabaran de hacer en el horno ) 

Ahora , en un bol , mezclamos todo , es decir , lo que hemos pochado en el microondas juntos con el huevo y las dos claras . Rectificamos de sal y añadimos el orégano .
Vertemos encima de la masa quebrada y espolvoreamos con queso rallado , llevamos de nuevo al horno hasta que veamos que esta todo cuajado .

* Nota ..yo lo acompañe de una ensalada

Dieta PP : Pastel de calabacin

Yo he utilizado el papillote para hacerlo .
LLeva :
1 calabacin entero 0 pp
1 cebolla 0 pp
Queso en tranchete 3 unidades 3 pp
Maxi lomo 6 lonchas 2 pp
2 huevo 4 p
queso rallado 21 gr 2 pp
tomate natural 0 pp sal 0 pp
ajo en polvo y oregano 0 pp
Total 11 pp
como lo vamos hacer :
Yo he cortado el calabacin y la cebolla y la he puesto en el papilote con una poca de sal y al micro a 800 vatios durante 6 minutos .
Luego en ese mismo molde , he colocado 3 lonchas de maxilomo y encima 3 tranchetes de queso y encima otras 3 lonchas de maxilomo .
Luego he puesto encima de la mezcla anterior , el calabacin con la cebolla y los huevos batidos . Ajo en polvo , he espolvoreado con queso rallado y orégano y al hornos 180 º durante 15 -20 minutos .
Y a comerrr . Veréis que bueno que esta

Dieta PP : Lasaña de carne

Carne picada pavo pollo 238 gr 8 pp .
Placas lasaña 7 unidades 8 pp
Tomate natural 0 pp
Ajo cebolla en polvo 0 pp ..orégano 0 pp
Sal 0 pp
2 ct de aceite 2 pp .
Total 19 pp entre 2 raciones a 9 pp la ración.
Primero hacemos un sofrito con la carne picada el pimiento ..orégano. .sal...ajo y cebolla..luego añadimos el tomate .
Ahora en una fuente de horno ponemos : capa de placas ..capa de relleno...capa de placas y capa de relleno ...lo llevamos al horno 30 minutos a 200 grados . y a comer ...deliciuss !!!

DIETA PP : Berenjenas a la Parmesana

Ingredientes
 Berenjena 0 pp
Tomatre frito echo en el papillote 2 pp
 huevo ...2 pp
Queso rallado ..50 gr ..5 pp ,
Patata ..174 gr ..3 pp ,
Oregano , ajo en polvo y cebolla en polvo y sal 0 pp .
 Total 12 pp entre dos , a 6 pp el plato . como lo vamos hacer ?
lo primero cortar la berenjena y la patata en rodajas ..luego ambas cosas las he pasado por una plancha con una pizca de sal . Ahora en una fuente de horno ponemos una capa de tomate , una capa de berenjena , una capa de patata , una capa de salsa de tomate , otra de patata y otra de tomate , acabamos con otra de berenjena y ponemos el huevo batido y encima de esta queso rallado . Lo llevamos al horno durnate 20 minutos a unos 180º . El ajo en polvo y, la cebolla en polvo y el oregano , conforme iba haciendo las capas iba espolvoreando .