Dieta PP : Marmitako de Atún

Marmitako de Atún 

Que vamos a necesitar :

·       Atún …148 gr …5 pp

·       Pisto ..119 gr ..3 pp

En total 8 pp el plato 

Como lo vamos hacer :

1.   Troceamos el lomo de atún en cuadrados 

2.  En una sartén ponemos el pisto y cuando haga chup chup agregamos el atún , ponemos una tapa y dejamos 3 minutos , cuando veamos que esta echo el atún ( porque se hace muy rápido , lo apagamos y servimos ) 

Espero que os guste …ya veis que es muy fácil de hacer  * mi pisto es del lidl .

Dieta PP : Ensalada de Lentejas

Ensalada de lentejas :

Que  vamos a necesitar :

·        Lentejas  En Conserva …189 gr ..4 pp

·        Huevo  …2 pp

·        Aceite ..1 ct… 1 pp

·        Atún Natural ..1 lata ..1 pp

·        Cebolla + tomate +pepinos.. 0 pp

·        Sal + vinagre .. 0 pp

En total 8 pp el plato .

Como lo vamos hacer :

1.   Hervimos el huevo , lo enfriamos ,lo pelamos  y lo cortamos en cachitos .

2.  Ahora en un bol mezclamos las lentejas +tomate +cebolla +pepino +huevo + el atún …añadimos la ct de aceite , sal y vinagre y dejamos enfriar en la nevera hasta la hora de servir .

Para ahora que viene el buen tiempo es ideal , espero que la disfrutéis

Dieta PP : Habas Con Pisto

Habas Con Pisto :

Vamos a necesitar :

·       Habas …227 gr …4 pp

·       Beicon ..60 gr ..6 pp

·       Pisto ..155 gr …4 pp

·       Aceite 1cd …3 pp

En total : 17 pp / 2 …8.5 pp que redondeamos a 9 pp el plato

Como lo vamos hacer :

1.   En una sartén ponemos las habas y una poquita de agua , esperamos a que se hagan y consuma el agua .

2.  Añadimos la cd de aceite + el beicon + pisto …y lo rehogamos todo , cuando esté a nuestro gusto lo sacamos y lo servimos .

Y esta super rico y es muy fácil de hacer .

*mi pisto es de bote del lidl .

Dieta pp : Ensalada de pasta

Hoy os dejo una rica , fácil y sabrosa ensalada de pasta . Ideal para hacerla en un momento y dejarla al frigo para que este fresquita.

Vamos a necesitar :

·        Pasta …a saciedad 7 pp ( 14 pp )

·        1 huevo duro ..2 pp

·        Surimi ..3 palitos ..1 pp

·        Atún natural ..1 lata 1 pp

·        Aceite 1 cd ..3 pp

·        Tomate + pepino + cebolla + sal + vinagre .. 0pp

Total : 21 pp / 2 …10,5 pp que redondeamos a 11 pp el plato.

Como lo vamos hacer :

1.   Pues ya lo sabéis …lo primero es cocer la pasta y reservar

2.  Cocemos el huevo 

3.  Y en una ensaladera vamos picando y juntando todos los ingredientes

4.  Llevamos a la nevera hasta la hora de servir y servimos con el aceite , sal y vinagre .

Ahora que viene el buen tiempo es perfecta .

Yo he acompañado la ensalada con un montadito de anchoa :

·        4 anchoas ..1 pp

·        26 gr de pan ..2 pp

·        Rodajas de tomate .. 0 pp

En total 3 pp por montadito .

Espero que os guste !!