Dieta PP : arroz con pollo y verduras a las hierbas provenzales

Arroz con pollo y verduras .

 

Vamos a necesitar :

·        Arroz …A saciedad …200 gr…14 pp ( 7 para cada uno )

·        Pechuga de pollo …200 gr ….6 pp

·        2 cd de aceite de oliva …6 pp

·        1 pastilla de avecrem …1 pp

·        3 cd de tomate frito ..1 pp

·        Pimenton de la vera , ajo en polvo , guisantes ,garrafón  pimiento rojo , hierbas provenzales ,colorante,  champiñones y sal …0pp

 

                                                  Total : 28 / 2 …14 pp la ración .

Como lo vamos hacer :

·        En una paellera ..ponemos las dos cucharadas de aceite de oliva , y hacemos un sofrito con todas las verduras,  el pollo y la sal. Añadimos el pimentón y el tomate , rehogamos todo .

·        Añadimos el agua y la pastilla de avecrem , cuando empiece hacer chup chup añadimos el colorante y el arroz  .

·        Dejamos 20 minutos de cocción y listo ( 10 min despacio y 10 fuerte )

·        Dejamos reposar 5 min y espolvoreamos con hierbas provenzales.

                                           Y ya esta listo para comer …espero que os guste tanto como a mi …Un besazo..yo J