Dieta PP : Lomo a la Mostaza y Miel Con Champiñones

Lomo a la mostaza con miel y champiñones

Receta para dos personas:

Vamos a necesitar :

Lomo 6 lonchas 11 pp

Aceite 1 cd 3 pp

Miel 1 ct 1 pp

Leche desnatada 4 cd 1 pp

Hierbas provenzales 0 pp

Champiñones 0 pp

Total 16 pp Dividimos entre 2 platos a 8 pp

Como lo vamos hacer :

1.     En una sartén Ponemos el aceite , y hacemos por ambos lados los filetes del lomo .

2.    Agregamos los champiñones y una pizca de sal .

3.    Por otro lado , mezclamos las cd de mostaza con la ct de miel .

4.    Agregamos la mezcla de la mostaza encima del lomo y champis .

5.    Ahora agregamos la leche , mezclamos bien y dejamos reducir .

6.    Espolvoreamos con las hierbas provenzales .

7.    Ahora solo nos queda servir de la forma que mas nos guste.

Dieta PP : Pastel de Marisco

Vamos a necesitar : 

Palitos de surimi 293 gr 8 pp 
Gambas peladas 111 gr 2 pp
Mejillones cocidos 55 gr 1 pp
Pimientos asados 0 pp yo puse 3 no muy grandes
Sal y pimienta 0 pp
4 huevos 8 pp 

Total pp 19 pp entre 5 raciones 3,8 pp que redondeamos a 4 pp 

Como lo vamos hacer :

Primero cocemos las gambas .

Ahora mezclamos todos los ingredientes y pasamos por la turmix .

Esa mezcla la ponemos en un papillote y lo llevamos al microondas a máxima potencia durante 12 minutos .

y listooooo ....podemos acompañarlo con una salsa rosa Emoticono wink Espero que os guste !!!

Dieta PP : Pimiento Relleno De Arroz

Vamos con las dos recetas de hoy :

Pimiento Relleno de Arroz Con Calabacín, Cebolla, Bacon y Tomate .

Ingredientes para dos personas:

2 Pimiento rojos grandecitos 0 pp
Arroz Hervido 385 gr 12 pp 
Tomate frito 6 cd 2 pp
Cebolla, Calabacín , Sal 0 pp
Aceite 1 cd 3 pp
Ajo 0 pp
Bacon 21 gr 2 pp

Total : 19 pp entre 2 ...9,5 pp ...total 9 pp

Como lo vamos hacer :

Muy fácil ....Pre-calentamos el horno a 200 grados , mientras cocemos el arroz ( reservamos ) 

En una sarten , agregamos el aceite junto con la cebolla , el calabacín , el ajo laminado , sal ..pochamos un poco .

pasado unos minutos agregamos el bacon , el arroz cocido y el tomate , Removemos todo bien y listo .Rectificamos de sal .

Ahora solo nos queda lavar bien los pimientos y rellenarlos .

Los ponemos en una fuente de horno y llevamos al hornos durate 30 -40 minutos . 

Servimos , acompañamos con una ensalada y listo 

Dieta PP : Pimiento Relleno .

Y después de las vacaciones super merecidas vamos de nuevo a darle caña de la buena al blog , con recetassssssssssssssss fáciles de hacer .

Vamos a necesitar:

·         2 pimientos rojos …0pp

·         Carne picada de pavo …pollo …..242 gr 8 pp

·         Aceite de oliva ..2 cd…6 pp

·         Cebolla …0pp

·         Zanahoria ..0 pp

·         Ajo en polvo..0 pp

·         Pimienta negra …0pp

·         Orégano ….0pp

·         2 cd de tomate natural ..0 pp

·         Sal ..0 pp

Total pp : 14 pp Entres 3 ( porque me ha dado para rellenar los dos pimientos y me ha sobrado para otro comensal ) …..4,6 osea 5 pp …el pimiento relleno .

Como lo vamos hacer :

1.     Precalentamos el horno a 180º

2.    Mientras en una sartén , ponemos las 2 cd de aceite , la cebolla ,la zanahoria , la sal , y , lo vamos pochando a fuego lento .

3.    Añadimos la carne picada , el ajo en polvo , la pimienta negra , lo dejamos que siga pochando .

4.    Ahora finalmente agregamos el tomate natural y rectificamos de sal , lo apagamos para que repose y añadimos el orégano .

5.    En cuanto a los pimientos , los abrimos por la parte de arriba y los limpiamos bien de las pepitas , Con ayuda de una cuchara los rellenamos ( a mí me han salido 3 partes del relleno )

6.    Ahora los ponemos en una fuente para horno y los dejamos a 180º durante 30 minutos , pero como siempre os digo , depende de cada horno .

Y ahora solo nos queda disfrutar de ellos .

Dieta PP : Revuelto Campero

Revuelto Campero , Bueno no , lo de después ...un plato sencillo que si lo probáis , repetiréis seguro :

Vamos a necesitar :

Patatas 171 gr 3 pp
Huevo 1ud 2 pp
Jamón loncheado 2 lonchas 1 pp 
Chorizo pavo de barra 20 gr 2 pp
Aceite 1 cd 3 pp
Pimiento verde 0 pp

Total plato 11 pp 

como lo vamos hacer :

Ponemos la cd de aceite en la sarten , ponemos las patatas, el chorizo y el pimiento , sal yo no le he puesto ya que lleva jamón .Dejamos que se fría todo a fuego lento ...Cuando veamos que ya esta , añadimos el jamón le damos un par de vueltas y añadimos el huevo ,removemos y aleeeeeee a comerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr .

Dieta PP ; Frito Murciano versión Light

Receta del frito Murciano ( versión Light ) toda la receta 10 pp .

Vamos a necesitar :

Tomates maduros 0 pp
Pimientos verdes 0 pp
Berenjenas 0 pp
2 huevos 4 pp
2 cd de aceite de oliva 6 pp
Nuez moscada 0 pp

Como lo vamos hacer : 

Ponemos en un bol la berenjena a cachos la cubrimos con agua y le ponemos sal , la dejamos unos 20 minutos .

Mientras en una sarten , vamos friendo los pimientos verdes con las 2 cd de aceite a fuego lento , tapados y con una pizca de sal .

Mientras , y ahora tenéis dos opciones : o rallamos los tomates o los escalfamos y los pelamos y los trituramos ( lo que mas os guste ) 

Cuando saquemos los pimientos , escurrimos super bien las berenjenas y en la misma sarten las ponemos hacer con el fuego lento , tapadas y una pizca de sal..cuando estén doradas fuera .

y ya por ultimo , en una sarten grande ponemos el tomate , el pimiento y la berenjena y espolvoreamos con la nuez moscada ..dejamos que todo haga chup chup ...y cuando veamos que el tomate lo tenemos listo dejamos caer dos huevos , removemos un poco y aleee a disfrutar .

* yo os recomiendo comerlo en frió , a mi personalmente me gusta mucho massssssssssssssssssssssss.

Dieta PP : Motivación a topeeee 18 kilos Menos .

Cada vez estoy mas cerca de llegar a mi objetivo , de momento , llevo 18 kilos perdidos , y tengo que decir que estoy muy orgullosa de mi misma . 
Gracias a Entulinea lo estoy consiguiendo. 
No paso hambre , no he tenido que renunciar a mi vida social , Como de todo , no tengo nada prohibido . ¿ que mas puedo pedir ? Soy felizzzzzzzzzzzzzzz

Dieta PP: Pipirrana

Vamos a Necesitar :

Tomate 0 pp
Pepino 0 pp
Pimiento verde 0 pp
cebolla 0 pp
1 huevo duro 2 pp
1 lata de sardinas 4 pp 
Aceitunas 8 unidades 1 pp 
Surimi 3 unidades 1 pp 
Aceite 4 ct 4 pp 
Sal y vinagre 0 pp 

Total ...12 pp entre 2 platos a 6 pp el plato .

Como lo vamos hacer :

Yo le quite la piel a los tomate ( los escalfo y listo ) y a las sardinas les quito la espinita que llevan en medio . Dicho esto , solo nos queda picar bien finito todos los ingredientes y mezclarlos bien , Llevamos a la nevera hasta la hora de servir y listo , Luego aliñamos y alee a comer .

Dieta PP : Gratinado de Coliflor

Vamos a necesitar :

Coliflor 0 pp
Pisto del lidl 174 gr 4 pp 
queso rallado 43 gr 4 pp 
Orégano y sal 0 pp

Total...8 pp entre 2 ..a 4 pp la ración .

Como lo vamos hacer : Muyy fácil 

Emoticono smi primero es hervir la coliflor con una pizca de sal , la escurrimos ..y mezclamos con el pisto . Lo ponemos todo en una fuente , espolvoreamos con el queso rallado y el orégano y al horno a gratinar , Rico rico .

Dieta PP : Rollitos de Salmón

Ya estoy aquí , Hoy para comer : Rollitos De Salmón ...9 pp.

vamos a necesitar :

Salmón ahumado 83 gr 5 pp 
Patata 110 gr 2 pp
Guisantes congelados 56 gr 1 pp
Zanahoria 0 pp
Lechuga 0 pp
1 huevo 2 pp
Cebolla tierna 0 pp
Cherrys 0 pp
Mayonesa 24 gr 2 pp 

* nota : la patata , guisantes, huevo y mayonesa para dos raciones ( 7 entre 2 ...4 pp )
Ajo en polvo , sal y perejil 0 pp 

Como lo vamos hacer :

Cocemos el huevo y la patata , zanahoria y guisantes ( reservamos ) 

Ahora en una fuente o plato ( donde vayamos a servir ) colocamos la lechuga cortada en tiras .

Por otro lado , en un bol juntamos todos los ingredientes que hemos cocido anteriormente , rectificamos de sal . Y añadimos el ajo en polvo , y la mayonesa , mezclamos bien .

Extendemos los filetes de salmón y ponemos una cd de la mezcla , enrollamos y dejamos encima de la lechuga . Repetimos con los otros dos rollitos .Espolvoreamos los rollitos con perejil ( esto es opcional ) Acompañamos de unos tomates cherrys

Dieta PP , Quiché de Calabacín y Gambas

Vamos a necesitar :

Una masa redonda del mercadona 24 pp
Gambas 113 gr ..2 pp 
Calabacín 0 pp
Huevo 1 unidad 2 pp
2 claras 0 pp
Queso rallado 40 gr 4 pp

Total pp ....32 pp entre 6 porciones ...a 5 pp la porción

Como lo vamos hacer :

Lo primero es precalentar el horno a 200 º .

y ahora cogemos un molde redondo , le ponemos una base de papel vegetal así se desmolda mas rápido . Extendemos la masa , y le ponemos garbanzos secos en el centro , lo llevamos al horno durante 5 minutos , con esto lo que pretendemos es que suban los bordes pero no el centro .

Ahora vamos a rellenar nuestra quiché : 

Yo poche en el micro el calabacin un poquito
y luego en un bol , mezcle todo ...El calabacín , las gambas , el huevo y las dos claras , sal . Y rellene la quiché.

Finalmente espolvoree con queso rallado y orégano .

Lo lleve al horno a 180º hasta que vi que se cuajo todo .

Dieta PP : Lasaña Vegetal

Vamos a Necesitar :

Espinacas , Calabacín , tomate natural , sal , orégano...0 pp
Placas de lasaña .....42 gr ( creo recordar que eran unas 6 o 7 unidades ) ....7 pp
Tranchete de queso ....3 unidades 3 pp
Atún escurrido ( lo podéis poner natural ) 2 latas ..6 pp
Queso Rallado ...60 gr 6 pp

Total pp ...22 pp entre tres raciones ...7 pp la ración .
Yo la acompañe de una ensalada y fruta .

Como lo vamos hacer : 

Yo lo puse todo en crudo en una fuente de horno ...Mis placas de lasaña son del mercadona de las que no necesitan cocción previa

Mi montaje fue : capa de tomate , capa de placa , capa de calabacin , capa de espinacas , capa de placas , capa de queso , capa de espinacas , capa de calabacín , capa de tomate , capas de las dos latas de atún y finalmente el queso rallado y orégano. 

Lo llevamos al horno que previamente habremos precalentado a 180º durante 30 -40 minutos , depende de hornos .

Dieta PP : Palitos de Calabacin

Aquí os dejo la receta de los palitos de calabacín :

Vamos a necesitar :

1 calabacín grande 0 pp
Aceite 9 gramos 2 pp
Queso rallado 21 gr 2 pp
Pan rallado 10 gr 1 pp
Ajo y cebolla en polvo 0 pp
Orégano y sal 0 pp

Total 5 pp , Yo he sacado 5 raciones de 1 pp cada una .

Como lo vamos hacer :

Lo primero es precalentar el horno a 180º ,
Luego tendremos que pelar y cortar los calabacines en bastoncillos .
Por otra parte vamos a mezclar el aceite con la sal , ajo , cebolla , orégano
Por otro lado mezclamos el pan rallado con el queso .
Ahora mezclamos los bastoncillos de calabacin con la mezcla del aceite para que se impregnen bien de los sabores .
Los vamos disponiendo en una bandeja de horno que previamente le habremos puesto teflon o papel vegetal .
Ahora solo nos queda espolvorear cada bastoncillo con la mezcla del queso y pan , Por ultimo llevaremos al horno a 180º durante 15 - 20 minutos .

Dieta PP : Arroz Con Coliflor , Gambas y Espinacas

Otra recetita , Fácil y rápida de hacer , y fantástica de sabor . 
Arroz con coliflor , espinacas y gambas por 8 pp el plato

Vamos a necesitar :

Arroz seco 70 gr 6 pp
Gambas congeladas 105 gr 2 pp
Tomate natural rallado 0 pp
Espinacas 0 pp
Coliflor 0 pp
Sal y cebolla en polvo 0 pp

Como lo vamos hacer :

En una sartén he puesto la coliflor , las gambas , el tomate y sal , lo he tapado y lo he dejado pochar a fuego lento . Luego he añadido agua , el arroz y rectificado de sal .
Por otro lado he hervido las espinacas en un cazo , las he escurrido y las he pasado a la sartén del arroz , a fuego lento se acaba de hacer . Esta muyy bueno . Espero que os guste

Dieta PP : Quiché de chorizo , bacon , calabacín y cebolla

Primera vez que hago el quiché y hay que ver lo bueno que esta el jodió jajajajaja ..en esta ocasión lleva , calabacin , cebolla , chorizo de pavo y bacon .

No asustarse de los pp totales , que luego los pp de cada porción estan muy requetebien .

Vamos a necesitar :

una placa de masa quebrada de mercadona 24 pp
chorizo de barra de pavo 40 gr 4 pp
bacon en tiras 54 gr 4 pp
1 huevo 2 pp
2 claras 0 pp
Queso rallado 21 gr 2 pp
Orégano
sal

En total 36 pp entre 4 porciones a 9 pp la porción .

Como lo vamos hacer :

Lo primero es precalentar el horno a 180º , y lo segundo es extender la masa en un molde redondo . Ahora la vamos a llevar al horno surante 5 minutos . ( pasado este tiempo , sacamos del horno ) 

Mientras en papillote vamos a pochar todos los ingredientes que habremos cortado previamente con una pizca de sal . Para ello , los llevamos al microondas durante unos 6 minutos ( pensar que luego se acabaran de hacer en el horno ) 

Ahora , en un bol , mezclamos todo , es decir , lo que hemos pochado en el microondas juntos con el huevo y las dos claras . Rectificamos de sal y añadimos el orégano .
Vertemos encima de la masa quebrada y espolvoreamos con queso rallado , llevamos de nuevo al horno hasta que veamos que esta todo cuajado .

* Nota ..yo lo acompañe de una ensalada

Dieta PP : Pastel de calabacin

Yo he utilizado el papillote para hacerlo .
LLeva :
1 calabacin entero 0 pp
1 cebolla 0 pp
Queso en tranchete 3 unidades 3 pp
Maxi lomo 6 lonchas 2 pp
2 huevo 4 p
queso rallado 21 gr 2 pp
tomate natural 0 pp sal 0 pp
ajo en polvo y oregano 0 pp
Total 11 pp
como lo vamos hacer :
Yo he cortado el calabacin y la cebolla y la he puesto en el papilote con una poca de sal y al micro a 800 vatios durante 6 minutos .
Luego en ese mismo molde , he colocado 3 lonchas de maxilomo y encima 3 tranchetes de queso y encima otras 3 lonchas de maxilomo .
Luego he puesto encima de la mezcla anterior , el calabacin con la cebolla y los huevos batidos . Ajo en polvo , he espolvoreado con queso rallado y orégano y al hornos 180 º durante 15 -20 minutos .
Y a comerrr . Veréis que bueno que esta

Dieta PP : Lasaña de carne

Carne picada pavo pollo 238 gr 8 pp .
Placas lasaña 7 unidades 8 pp
Tomate natural 0 pp
Ajo cebolla en polvo 0 pp ..orégano 0 pp
Sal 0 pp
2 ct de aceite 2 pp .
Total 19 pp entre 2 raciones a 9 pp la ración.
Primero hacemos un sofrito con la carne picada el pimiento ..orégano. .sal...ajo y cebolla..luego añadimos el tomate .
Ahora en una fuente de horno ponemos : capa de placas ..capa de relleno...capa de placas y capa de relleno ...lo llevamos al horno 30 minutos a 200 grados . y a comer ...deliciuss !!!

DIETA PP : Berenjenas a la Parmesana

Ingredientes
 Berenjena 0 pp
Tomatre frito echo en el papillote 2 pp
 huevo ...2 pp
Queso rallado ..50 gr ..5 pp ,
Patata ..174 gr ..3 pp ,
Oregano , ajo en polvo y cebolla en polvo y sal 0 pp .
 Total 12 pp entre dos , a 6 pp el plato . como lo vamos hacer ?
lo primero cortar la berenjena y la patata en rodajas ..luego ambas cosas las he pasado por una plancha con una pizca de sal . Ahora en una fuente de horno ponemos una capa de tomate , una capa de berenjena , una capa de patata , una capa de salsa de tomate , otra de patata y otra de tomate , acabamos con otra de berenjena y ponemos el huevo batido y encima de esta queso rallado . Lo llevamos al horno durnate 20 minutos a unos 180º . El ajo en polvo y, la cebolla en polvo y el oregano , conforme iba haciendo las capas iba espolvoreando .

Dieta PP : 15 Kilos Fuera de Mí

Como sabéis el viernes es mi día de peso , pues se me olvido esta semana pasada escribiros la entrada . 

 Kilos Perdidos a 8 de mayo ..15 kilos en total 

Objetivo a primera vista : perder 3 kilos de 8 de mayo a 1 de julio 

Kilos perdido en esta semana : 1,300 kg 

Capital diario : 37 pp y 49 pp extras

Como ha ido la semana ?  Pues muy tranquila y controlando todo . Eso sí , tengo que decir que el viernes , ósea el día de mi peso , me bajo la regla . Con lo cual no tengo muchas esperanzas de que esta semana pierda peso , Pero ya os contare el viernes día 15 .

Dieta PP : 14 kilos fuera de mi .

 Kilos Perdidos a 1 de mayo ..14 kilos en total 

Objetivo a primera vista : perder 4 kilos de 1 de mayo a 1 de julio 

Kilos perdido en esta semana : 1,100 kg 

Caital diario : Empiezo con 37 pp y 49 pp extras

Feliz Viernes , Y feliz 1 de mayo , Empezamos mes …y hoy como todos los viernes que toca ?

Pesarme , y cuál ha sido el resultado : 

1,100 kg menos  y lo mejor de todo es que también he bajado de capital diario

Que sensaciones tengo ? Uff contenta , alegre , pletórica , para mí es un gran paso de cara a mi meta , el haber bajado de capital diario ..y la gente que tiene muchos pp me entenderéis .

  

Mi semana como ha ido ?

 Pues bien , he cambiado mis hábitos de comer , me refiero a que he metido recetas nuevas . ( por aquello de que el cuerpo tiene memoria ) de vez en cuando hay que meter cosas nuevas .

Ya no tengo miedo a meter hidratos de carbonos por la noche .

Intento que los platos lleven de todo : Proteínas , hidratos , verduras y complementos . Porque recordar que el cuerpo lo necesita , todo en su justa medida pero lo necesita .

En cuanto al deporte ..pues muy contenta , de los 7 días ..5 de ellos he conseguido superar los 10.000 pasos ( que son los mínimos saludables ) 

Quizás lo que más me ha costado ha sido el tema del agua …Pero esta semana mi reto va a ser el beberme 8 vasos al día . 

Y a la semana que viene os sigo contando , vale ?

Feliz Puenteeeeeeeeeeeeeeee …..Un besote : ANITA .

Agradezco enormemente todo el apoyo recibido de mucha gente , y quiero dar las gracias aquellas personas que confían en mí , y que me están apoyando día , día , Vosotras sabéis quienes sois ….Vamos Grupooooooo , a por esos kilos que nos sobran !!!    Vamos Champiñonas !!!